Inicio › Terapia › Duelo y separación
Terapia de duelo y separación en Talca y online
La muerte de alguien cercano o el fin de una relación pueden desordenarlo todo. En terapia acompaño ese proceso a un ritmo humano, sin apurarlo, para que puedas integrar la pérdida y reorganizar tu vida.
Erich Schilling Lara
Psicólogo clínico, Universidad de Talca
Presencial en Talca · Online para hispanohablantes
¿Te pasa esto?
- Sientes una tristeza que no baja, o que aparece en oleadas.
- Te cuesta aceptar lo que pasó o piensas una y otra vez en lo que pudiste hacer distinto.
- Sientes culpa, rabia o alivio, y no sabes qué hacer con eso.
- Tu rutina se desarmó y no sabes por dónde empezar.
- Una separación te dejó con miedo al futuro o a volver a vincularte.
Si te reconoces en varias de estas señales, vale la pena conversarlo. No necesitas tener claro qué te pasa para empezar.
Cómo lo trabajamos
El duelo no es un problema que haya que resolver rápido. Es una respuesta natural a perder algo importante. A veces, sin embargo, se queda detenido: la pena no se mueve, la culpa lo ocupa todo o la vida queda en pausa. Ahí la terapia ayuda.
Damos espacio a lo que sientes, ordenamos la historia del vínculo que se perdió y reconstruimos de a poco tus rutinas, tus relaciones y tu sentido. En las separaciones revisamos también los patrones que se repiten, para que la próxima relación no empiece desde la misma herida.
Qué puedes esperar de las primeras sesiones
1
Me cuentas tu pérdida
A tu ritmo, sin presión por llegar a ninguna parte.
2
Entendemos tu duelo
Vemos qué parte del proceso está detenida y qué necesitas ahora.
3
Damos los primeros pasos
Acordamos objetivos concretos para cuidar tu día a día mientras atraviesas la pérdida.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto debería durar un duelo?
No hay un plazo correcto. Si después de varios meses sientes que la pena no se mueve o te impide funcionar, conviene buscar ayuda.
¿Atiendes duelo por separación o divorcio?
Sí. Una separación también es una pérdida y muchas veces se vive como un duelo.
¿Puedo consultar aunque la pérdida haya sido hace años?
Sí. A veces un duelo antiguo se activa con otra pérdida o con un cambio de etapa, y vale la pena mirarlo.
Columnas sobre este tema
¿Damos el primer paso?
No necesitas llegar con un diagnóstico. En la primera sesión me cuentas qué te pasa, te devuelvo lo que entendí y acordamos si seguimos y cómo.