Terapia para el trauma en Talca y online
Algunas experiencias nos sobrepasan y siguen apareciendo en el presente: en el cuerpo, en los vínculos o en las decisiones. En terapia trabajamos para que esa experiencia deje de decidir por ti.
Erich Schilling Lara
Psicólogo clínico, Universidad de Talca
Presencial en Talca · Online para hispanohablantes
¿Te pasa esto?
- Recuerdos que vuelven sin que los busques, o pesadillas.
- Sensación de alerta o de peligro constante.
- Evitas lugares, personas o conversaciones que te recuerdan lo ocurrido.
- Reaccionas con una intensidad que después no entiendes.
- Te cuesta confiar y sentir seguridad en tus relaciones.
Si te reconoces en varias de estas señales, vale la pena conversarlo. No necesitas tener claro qué te pasa para empezar.
Cómo lo trabajamos
Lo primero es construir seguridad: en la relación terapéutica y en tu día a día. No te voy a pedir que cuentes lo que te pasó antes de que estés en condiciones de hacerlo. Aprendemos primero formas de regular el cuerpo y las emociones cuando el recuerdo se activa.
Cuando hay una base firme, trabajamos con los recuerdos difíciles para darles un lugar en tu historia, bajar la reactividad y recuperar la sensación de control. Pongo atención especial en cómo lo vivido afecta tu manera de entenderte a ti y a otros, porque ahí suele estar buena parte del sufrimiento.
Qué puedes esperar de las primeras sesiones
1
Construimos confianza
Conversamos sobre lo que te trae, a tu ritmo y sin entrar en detalles que no quieras dar.
2
Aprendemos a regularte
Practicamos herramientas para cuando el cuerpo o la mente se activan.
3
Definimos el camino
Acordamos objetivos y la forma de avanzar, siempre con tu consentimiento.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que contar todo lo que me pasó?
No. Tú decides qué contar y cuándo. Podemos trabajar mucho antes de entrar en los detalles.
¿Qué es el trauma?
Es el efecto que deja una experiencia que superó tu capacidad de afrontarla en ese momento. No depende solo de lo que pasó, sino de cómo lo viviste y del apoyo que tuviste.
¿Atiendes trauma online?
Sí. Cuidamos especialmente que tengas un lugar privado y tranquilo para la sesión.
Columnas sobre este tema
¿Damos el primer paso?
No necesitas llegar con un diagnóstico. En la primera sesión me cuentas qué te pasa, te devuelvo lo que entendí y acordamos si seguimos y cómo.