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Terapia para relaciones y emociones en Talca y online
Cuando los mismos conflictos se repiten o las emociones te desbordan, cuesta entender qué está pasando. En terapia miramos esos patrones y entrenamos la capacidad de comprender lo que pasa en tu mente y en la de otros.
Erich Schilling Lara
Psicólogo clínico, Universidad de Talca
Presencial en Talca · Online para hispanohablantes
¿Te pasa esto?
- Conflictos que se repiten con tu pareja, tu familia o en el trabajo.
- Emociones que te desbordan y después lamentas.
- Te cuesta poner límites o decir lo que necesitas.
- Sientes que no te entienden, o te cuesta entender a los demás.
- Vuelves a elegir relaciones que te hacen daño.
Si te reconoces en varias de estas señales, vale la pena conversarlo. No necesitas tener claro qué te pasa para empezar.
Cómo lo trabajamos
Partimos por los episodios concretos: qué pasó, qué sentiste, qué pensaste que el otro sentía y qué hiciste. Con ese material vamos encontrando patrones que suelen venir de hace mucho y que hoy se activan casi en automático.
Pongo atención especial en la mentalización, que es la capacidad de comprender los estados mentales propios y ajenos: emociones, intenciones, necesidades. Cuando esa capacidad se fortalece, se reacciona menos, se entiende más y las relaciones se vuelven más seguras.
Qué puedes esperar de las primeras sesiones
1
Me cuentas qué se repite
Elegimos situaciones recientes que te hayan dolido o confundido.
2
Miramos el patrón
Vemos qué se activa en ti y cómo lees lo que hacen los demás.
3
Practicamos otra respuesta
Ensayamos formas nuevas de pedir, poner límites y reparar después de un conflicto.
Preguntas frecuentes
¿Atiendes terapia de pareja?
Mi trabajo es psicoterapia individual con adultos. Lo que te pasa en tu relación de pareja lo podemos trabajar desde ahí.
¿Qué es la mentalización?
Es la capacidad de entender lo que sentimos, pensamos y queremos, y de imaginar lo que les pasa a otros. Se puede entrenar, y cambia la forma en que nos relacionamos.
¿Sirve si el problema es con una sola persona?
Sí. Muchas veces una relación difícil concentra un patrón que vale la pena entender.
Columnas sobre este tema
¿Damos el primer paso?
No necesitas llegar con un diagnóstico. En la primera sesión me cuentas qué te pasa, te devuelvo lo que entendí y acordamos si seguimos y cómo.